专家分享了常见饮料是如何影响男性脱发的

通过一些简单的生活方式改变，一位专家正在帮助男性对抗脱发

脱发可以归因于多种因素，但一位专家透露，一种常见的饮料可能会影响你的脱发几率。头发专家伊娃·普劳德曼(Eva Proudman)为解决男性型脱发提供了最好的建议，因为多达一半的男性在50岁之前可能会脱发。

然而，一旦发际线开始消退，人们正变得越来越积极主动地努力预防或治疗脱发。

伊娃说:“脱发是一个完全正常的过程，对很多男性都有影响。然而，这并不意味着它没有挑战性，头发的变化经常会导致信心的丧失，甚至焦虑。

“这就是为什么我敦促任何经历男性脱发的人尽快寻求专业建议的原因。有一些治疗方法可以减缓和控制男性脱发的进展，而且越早开始治疗，效果越好。”

常驻毛发学家分享了她的重要建议，首先是一个令人惊讶的建议:多喝水。“绝对胶原蛋白”专家解释说:“头发含有大约10%的水分，和我们身体的其他部位一样需要补水。所以，每天要多喝水，目标是每天喝3升左右。”

她还强调了均衡饮食的重要性，包括瘦肉、鱼和豆类等蛋白质来源，这些蛋白质可以促进角蛋白的产生，更不用说欧米伽-3脂肪酸了，它是头皮的超级英雄，可以对抗炎症，滋养发根。

对于那些想要避免头发变细的人来说，减压应该提上日程，因为高压力水平会增加双氢睾酮(DHT)，这是健康头发的大敌。伊娃的建议:“为了头发的健康和整体健康，找到管理压力的方法是至关重要的。所以，无论是定期锻炼还是练习冥想，试着在你繁忙的日程中找一些规律的时间来练习你的爱好和减压。”

对于那些认为仅仅调整生活方式无法帮助他们的人，伊娃指出，补品可以大大促进他们的鬃毛使命。想想强健头皮的超级明星胶原蛋白，还有维他命和矿物质的混合物，包括维他命D、E、锌和铁，这些都能让头发保持健康。

根据伊娃的说法，维生素D是真正的突出，它不仅能促进毛囊的繁荣，还能支持身体的免疫反应，尽管她警告说，我们很多人摄取的维生素不够:“除了胶原蛋白，维生素和矿物质，如维生素D、E、锌和铁，都能进一步促进头发健康。”特别是维生素D对头发来说是英雄，因为它能帮助头发保持生长阶段，支持新毛囊的产生，并有助于调节免疫系统。”

最后，专家表示，寻求专家帮助是一个好主意，因为他们可能会推荐治疗方法，包括毛囊兴奋剂和处方，如非那雄胺或保法止。伊娃强调说:“如果你正在考虑植发，在决定之前先尝试一下这些治疗方法。如果你选择了一个，这些绝对应该在手术后使用，以防止脱发在移植的头发中进一步扩散。”